胃部是身体中主要的消化器官，承担着消化、分解、吸收工作，我们吃进身体内的食物，首先与胃部接触，如果平时饮食不注意，对于胃部的伤害是非常大的。

据世卫组织统计，2020年胃癌先发人数高达48万，因胃癌致死，新增人数高达37万，导致胃癌的胃病患者人数高达1.2亿，胃病患者人数已经占全球胃病患者人数的一半，并且这几年来胃病趋向于年轻化，19~35岁胃病患者数量相比，30年前翻了一倍。

胃病三分靠治，七分靠养，如果出现了胃部不适，大家在饮食上就要及时做调整，多吃一些养胃护胃的食物，或能让胃部慢慢变强壮。

这些“养胃误区”你进了几个？

1、多喝粥养胃

粥类属于流食，非常容易吸收，但是由于我们在喝粥的时候，没有经过充分咀嚼，反而会增加肠胃的健康。

尤其对于一些容易烧心反胃的胃食管反流患者来说，如果经常喝粥，无异于雪上加霜，因为粥作为流食很容易反流，连同胃酸一起就容易造成反酸的现象。

当然在胃病的急性期，大家也可以适当喝粥，但不建议长期喝，因为口腔当中有唾液淀粉酶，我们在进行咀嚼的时候才能刺激唾液淀粉酶的分泌，经常喝粥的话会抑制淀粉酶的分泌，是不利于对食物的消化的。

2、胃不好的人应该多吃素食

很多人认为胃不好的人应该多吃素食，少吃肉食，素食比肉食更容易消化，其实这并不是完全正确的。

有很多蔬菜也是不容易消化的，比如韭菜，如果吃太多会堆积在胃部造成胃部不适，即便是在吃素食的时候，大家也要严格控制好量。

3、生姜暖胃百益无害

当胃部出现不适的时候，有很多人就喜欢喝一碗生姜水，其实这种方法偶尔用一下还可以，但不建议长期使用。

生姜属于刺激性食物，如果大量喝生姜水会刺激胃黏膜分泌过多胃酸，从而加重胃部不适感，导致胃痛加剧。

饮食不注意节制，日常生活规律差，外邪入侵，体内寒气逐渐累积，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胃胀气，下面下不去，上面下不来，气往上走就会出现胃胀，打嗝，嗳气等情况，部分胆汁逆行返流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，形成反流性胃炎，也就是常见的胆汁反流性胃炎，其根在胆

根本的原因在于平时的饮食不规律，生活方式不科学导致的，有时间到农村去挖一点灌南|苦菜，回来烧汤煮水喝，红糖要加一点，趁热喝，不要喝冷的，叶子背面有白色絮状物，晚上也不要熬夜，早点休息哦，少食多餐。

结语：胃不好的人，在平时一定要注重养胃护胃，还要注意养成三餐规律的好习惯，吃饭时要注意细嚼慢咽，千万不要狼吞虎咽，也不要边吃饭边喝水，最好先喝汤再吃菜，慢慢或能增强胃动力，身体也会更健康。